有依赖症和副作用，注意使用方法

2016年，日本睡眠学会发表了一项数据，显示有更年期障碍的女性中，约有20%的人接受了安眠药治疗。

对于其背景，宇多川女士解释道：“更年期一代因荷尔蒙平衡紊乱而出现失眠和不安，而且随着年龄的增长，生理时钟的节奏开始紊乱，与年轻时相比，运动量不足，所以身体不易疲劳，夜间睡眠也变浅。再加上年纪越大，与周围人的离别和死别就越多，就会感到孤独，这些原因错综复杂地交织在一起，就会产生失眠和不安。”

对于喜欢边喝酒边吃饭的人来说，同时服用酒精和药物是禁忌，但不能遵守的人也有很多。

虽然不能在喝酒的同时服药，但在服药期间应该控制饮酒。在含有酒精的身体里放入安眠药的话，酒精的作用会增强，药物也会突然起作用等“危险作用”。

要知道，服用向精神药时，使用时间一般是1周~ 10天。

“对精神药品的使用有相关规定，有14天、30天、90天的用药天数限制，这是为了防止精神药品的滥用和依赖。但是，如果反复服用，就会成为长期用药，而且依赖的风险也会变大。”

一旦形成依赖状态，就会出现不安、痉挛、幻听等症状，很难停药。

长期服药还会损害肝脏和肾脏的功能。

“原本肝脏有解毒作用，肾脏有过滤作用，但年纪越大，服用药物越多，应该会给肝、肾功能造成相当大的负担。从这个意义上来说，长期服用精神类药物是有必要注意的。”

但是，即便如此，也不要因为自己的判断而突然停药。因为也有药物戒断症状，所以先从“减药”开始吧。

“首先，告诉主治医生你想减药。如果主治医生不同意减药，你可以寻求第二意见。现在越来越多的医生理解减药的重要性，并建议你减药。”

怎样才能恢复不依赖药物的生活？

最好每天早起，沐浴朝阳。分泌血清素，到了晚上，以血清素为材料制造褪黑激素，自然就会犯困。白天也要注意运动。

“药物是睡不着、生活受到影响或感到困扰时暂时使用的药物。如果长期使用，出现‘不吃就不安’的情况，就已经是‘依赖症’了。请不要忘记，它会带来各种副作用。”

身体会对太阳的节奏做出反应，通过运动也能找回太阳的节奏。努力走不需要药物的路吧。

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