“提不起劲”、“烦躁”、“健忘”、“睡不好觉”……如果这种状态持续不佳，可能是“脑疲劳”引起的。

脑疲劳是指大脑因疲劳而失去正常功能的状态。针对脑疲劳，我们采访了银座（东京都中央区）的爱美娜诊所院长伊东爱美娜。

脊椎变形也是一个原因

原因有很多，“过度的精神压力、睡眠质量低下、食物过敏、营养素不足、肠内环境紊乱、重金属等有害物质的积累、脑外伤、遗传基因异常等。脊椎变形、过度使用智能手机和电脑等也有可能与此有关。很多情况下原因是多种多样的。”

如果有这些原因的话，自律神经平衡和脑内荷尔蒙平衡的紊乱，对细胞造成损伤的活性氧和炎症物质的增加等，身体中会产生多样的变化。通过这种体内的异常，各个脑细胞的代谢和功能受到损害，进而脑细胞之间的协作系统也出现障碍，就会变成脑疲劳的状态。

患认知障碍的可能性

怎样才能消除脑疲劳和由此引起的症状呢？

“即使采取对症疗法，一旦停止治疗，症状还是会再次出现。原因因人而异，需要找出各自的原因，采取根本性的对策和治疗。在找出原因的时候，从身心两方面进行细致的问诊和广泛的检查是很重要的。”

脑疲劳引起的症状会影响到生活、工作、学业，还会使病情进一步恶化。也不能否认会成为痴呆症的风险。

作为身边的预防措施，比如过度使用智能手机，会给颈椎造成负担，提高脑疲劳的风险，所以尽量减少使用。伊东院长建议说：“不吃早饭等，不注意饮食的话会产生低血糖的感觉，容易引起脑疲劳。另外，不要过度努力也很重要。”

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