近年来日本的饮食习惯，慢慢变得“半欧洲和美国化”，镁摄入量不足已经变成了慢性。缺镁与生活习惯病（例如2型糖尿病和代谢综合征）的发作密切相关。

战后糖尿病为什么会急剧增加？

战争后，2型糖尿病的比率显着增加，趋势尚未下降。

在日本，战后2型糖尿病患有糖尿病和生活环境的变化

值得注意的是，战后2糖尿病和生活环境（尤其是富含镁的大麦和小米的摄入量）以及糖尿病开始增加的时间。糖尿病的原因是肥胖理论，这是由于脂肪摄入量增加和缺乏运动。

在许多生活方式相关疾病的根源下，有一个称为胰岛素抵抗的共同因素（胰岛素效应差）。为了应对某些原因引起的胰岛素抵抗，日本人最初是农业种族群体，胰岛素分泌比西方人弱，导致胰岛素分泌不足，并且很容易患上糖尿病。

日本人缺镁，长期短缺的镁会增加与生活方式相关疾病（例如2型糖尿病）的风险吗？

近年来，胰岛素抵抗常见因素的原因之一已独立于腹部肥胖症独立于慢性摄入镁。镁摄入量不足被认为与糖尿病的发作密切相关。

有报道称，镁摄入量低的糖尿病会显着出现，高镁摄入量将糖尿病的风险降低10％至20％。此外，据报道，当镁摄入量很高时，炎症标记浓度（IL-6，高敏化CRP）很低，并且与动脉硬化有关。

除了基于腹部肥胖症的胰岛素耐药性外，由于缺乏慢性镁摄入，还具有胰岛素耐药性，但尤其是在战争之后，缺乏慢性摄入镁的摄入量很大。这是一种“镁假设”，可以解释日本人容易容易糖尿病，即使他们不太胖。

镁还参与神经和肌肉的传播，如果不足，它将更有可能引起“ komuri”。回报是一种疼痛的肌肉抽搐，发生在运动过程中，可在糖尿病和肥胖症患者中发现。众所周知，如果缺乏血液循环或足够的营养，补充镁是有效的。

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