贫血的治疗预防措施

在确认贫血症状时，有必要采取适当的措施。

为了预防贫血，首先从饮食中确实摄取每天丧失的铁成分是很重要的。

除了铁之外，作为血红蛋白材料的蛋白质和提高铁吸收效率性的维生素C的摄取同时进行的话会成为立竿见影的贫血对策。

富含铁和蛋白质的代表性食品有牛肉、肝、鲣鱼等。

作为维生素C丰富的食品和饮料，可以考虑绿色蔬菜、水果、含有维生素的饮料等。

另外，众所周知红血球合成的时候需要叶酸和维生素B12等，所以要积极摄取叶酸含量高的菠菜和芦笋，或者维生素B12含量丰富的肝脏、鱼类等。

对于贫血来说，有效地从日常饮食中摄取铁是很重要的。对于成年人来说，男性每天从食物中摄取的铁量为7毫克，月经来潮的女性为10毫克。

尤其是女性，本来就有贫血倾向的人很多，雌性激素也会不规则地紊乱，为了不缺铁，平时的饮食习惯中要多吃富含铁的菠菜等蔬菜和维生素C、蛋白质等。

防止贫血的预防措施，不仅要摄取营养均衡的食物，还要注意适当的运动和舒适的睡眠。适当的运动，包括散步、慢跑和游泳，可以促进血液循环，增加红血球的数量来运送氧气，从而改善贫血。

另外，睡眠不足会引起体内氧气不足，所以每天保证7 ~ 8小时的适当睡眠，可以期待增加体内氧气量。

确定贫血症状时，需要检查贫血的原因并采取适当的治疗。

红血球的数值比标准值低的贫血状态中，有缺铁性贫血、维生素B12缺乏性贫血、叶酸缺乏性贫血等各种各样的原因疾病。

贫血的治疗方法，首先要根据直接的原因来治疗，例如缺铁性贫血的时候，摄取铁剂是有效的，维生素B12缺乏性贫血和叶酸缺乏性贫血的时候，补充维生素B12和叶酸是必要且有效的。

另外，如果是重症贫血，也有需要输血的情况，肾性贫血等也有使用红细胞生成素制剂的情况。

不管怎样，贫血的治疗方法因病因而异，如果担心贫血，请去专业医疗机构，在专业医生的指导下进行合理的治疗。

总结

本文中，以贫血是什么样的病，容易贫血的人的特征和治疗预防对策等为中心进行了解说。

如果您有贫血症状，那么您的血液将无法正常运送到全身，这将会影响到身体健康。如果贫血相关症状明显存在，请尽早到适当的医疗机构进行咨询。

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